こんにちは！！ひーたぱぱです。
男児３人（６歳、３歳、１歳）のパパです。
サラリーマンを十数年しています。
新社会人の方々は慣れない仕事、日々の仕事の厳しさで、なんとなく「仕事に行きたくないない～」と思って毎日が憂鬱という方も少なくないのではないかと思います。
私も社会人1年目のときは、仕事が難しい、仕事の意味が分からない、仕事が多い、隣にイヤな先輩がいる・・・など、毎日仕事に行きたくないモードでした。
特に日曜日の夕方からが一番憂鬱・・・典型的なサザエさん病です（笑）
学生時代のバイトのときとは仕事の難しさや量が圧倒的に増えて、気軽に辞めることもできない社会人。でも仕事をしないと給料もらえないし、この先も毎日仕事に行かないといけない・・・。
そんな憂鬱な気持ちを軽減させて、毎日仕事に行くのに少し気持ちがラクになって前向きにいなれる方法を５つご紹介したいと思います！
５つとも全て私の体験談で、私自信には効果テキメンでした！
毎日仕事に行きたくないと思っている社会人1年目の方々に少しでも参考になるとうれしいです。
①最低7時間の睡眠を確保する
何をするにでもまずは睡眠です！
とにかくしっかり寝ましょう！
理想は8時間睡眠ですが、忙しい日々の中で8時間睡眠はむずかしいと思いますので、とりあえず最低でも7時間睡眠を確保しましょう！
私が実感するしっかりと睡眠をとることのメリットをいくつかあげたいと思います。
睡眠をとることのメリット
- 朝すっきりと目覚められる
- 朝起きて「今日も頑張ろう」と前向きになれる
- ストレス耐性が上がる
- 仕事に集中できる
- 午後も頑張れる
仕事も遊びも何をするにもまずは睡眠です！
毎日しっかりと最低7時間の睡眠を確保しましょう！
②「今日１日だけ」がんばる
「今日は月曜日。また今週も仕事だ・・・」
「こんな嫌でつらい仕事を明日も来週も来月も来年も・・・」
「あと30年以上は働くのか・・・・」
こんなことを考えるだけで吐き気がするし「もうムリーーーーっっ！！！」ってなりますよね？？
私もそうでした。こんなことを考えながら日々を過ごしていてもうウンザリって感じでした。
でもこれって実は、先のこと、未来のことを自分で考えて、自分でイヤな気持ちになってるんですよね。
「今日だけ頑張る」「とりあえず今日1日だけ」「明日のことは明日考える」
この考え方でいいんですよ！
今日1日だけ頑張って、夜は楽しいことをしようって思えばいいんですよ。
人生なんて1日1日の積み重ねです。
先のことなんて考えるからメンタルやられるし、とりあえず今日1日は頑張れるから、たった1日だけがんばりましょう！
そうすると気も楽になるし、仕事に行くのも学校に行くのと同じ毎日のルーティーンになってきます。
先のことを考えるのはやめて「今日1日だけ」がんばりましょう♪
③自分がつらい時は成長している証（あかし）
自分がつらい時は成長している証（あかし）だと私は思っています。
少しもつらいことなしで、楽して成長するというのはあり得ないと思います。
これはもはや「この世の法則」「自然の摂理」でもあるのではないでしょうか。
例えば体力をつけることを想像してみてください。
家でゴロゴロしてても体力なんてつかないし、むしろ体力は落ちる一方だと思います。
ランニングしたり、筋トレしたりときついこと・つらいことをするから身体が成長して体力がつくのだと思います。
仕事も同じだと思います。
毎日つらいということは、それだけ自分が成長している証拠です。
毎日少しずつ成長しているはずです。
1年もたてば見違えるように成長しているはず！！
仕事を通してビジネススキル・対人スキルなど様々な面で自己成長していきます。
「毎日がつらい」と思っているあなたは、今まさに成長している真っ最中なのです！
毎日つらくても、日々それを乗り越えることで、昨日つらかったことは来年は楽勝なことになってます！
仕事を通してどんどん自己成長していきましょう♪
④イヤな上司・同僚は心の中でスルーする
仕事をしていると必ずと言っていいほどイヤな上司・イヤな同僚がいます。
イヤな人とうまくやっていくために、こちらが気を使ったり、いちいちイヤな気持ちになっていると、ただでさえ仕事が忙しいのに対人関係のことまで気にしているとメンタルがもちません。
なので、イヤな上司・同僚は心の中でそっとスルーしていきましょう。
私が実践しているイヤな上司・同僚を心の中でスルーする方法を教えます！
そっとスルーする方法
- とりあえず表向きには「はい」「わかりました」「そうですね」と言っておき、心の中では「なんか訳分からないこと言ってるな」と思っておく。
- 上司や先輩が偉そうに説教したり小言を言ってきたら「今日の昼ごはん何食べよう」と考える。
- 「この人は職場では偉そうにしてるけど、みんなに嫌われてて人望ないんだろうな」とかわいそうに思ってあげる。
- 全員と仲良くしようとは思わず、気の合う人とだけ仲良くする。
- 自分の考えに賛同してくれる人が9割でも、必ず1割は反対派の人もいるということを知っておく。
職場のイヤな人のことなんて意識せずに、心の中でそっとスルーしていきましょう！
⑤日々の生活に運動を取り入れる
運動は本当に大事です！
社会人になると忙しくて運動する時間なんて取れないし、意識的に運動を生活に取り入れていく必要があります。
私の実感では運動することで、ストレス発散になるし、メンタルが向上して、前向きな気持ちになれます。
理想はジムに行って筋トレしたり有酸素運動をすることですが、ジムに行く時間やお金がないという方は、私は「通勤時間を活用したウォーキング」をオススメします！
朝、通勤する際に、少しだけ家を早く出て、電車1駅分歩く、バス停数個分を歩くというだけで、かなり気持ちが前向きになります！
通勤時間にウォーキングを取り入れることはハードルが低いですよね。
朝歩くことで、日光を浴びて運動をすることになり、身体が元気になってくることが実感でき「今日も1日頑張ろう」と思えてきます。
また、仕事帰りにもウォーキングすることで、1日たまったストレスの発散にもなりとても気持ちがいいですよ。
お酒でストレス発散させるのはあまりよくないと思います。
お酒を飲むとその時は気分はいいですが、酔いが冷めると一気にメンタルが下がるし、睡眠の質も落ちるしいいことなんてないです。（私はお酒は大好きですが！！）
お酒はストレス発散のために飲むのではなく、美味しいお酒を味わったり、友達と楽しく飲んだりと、プラスな思考でお酒を楽しみましょう。
忙しい日々かとは思いますが、少しでも毎日の生活に運動を取り入れて、元気な毎日を送りましょう♪
おわりに
今回ご紹介した「仕事に行くのが嫌じゃなくなる方法」は全て私が実践して実感できたことです。
他にも人それぞれ色々な方法もあると思いますので、ご自身で「仕事に行くのが嫌じゃなくなる方法」を見つけてみるのもいいと思います！
こんな簡単な方法で毎日を少しポジティブに過ごしていたら、嫌な仕事の日々もどんどんと過ぎ去っていき、いつの間にか十数年経過していました。
どれも実践してみるのにハードルは高くないと思いますので、どれか一つでもいいのでぜひ実践してみてください♪
おわり！
