こんにちは！ひーたぱぱです。
男児３人（長男６歳・次男３歳・三男１歳）育児中のサラリーマンパパの平日ルーティーンです。
夫婦共働きで、長男は幼稚園へ、次男と三男は保育園にかよっています。
＜平日ルーティーンの基本スタンス＞
①可能な限り、子どもと関わること（日々の世話や一緒に遊ぶなど）
②可能な限り、隙間時間を活用して自己投資すること（読書など）
③可能な限り、7時間睡眠を確保すること（だいたい確保できてません・・）
それでは、ただのサラリーマンパパの平日ルーティーンをご覧ください！
【5:50】起床
●子ども3人の朝食を準備して、自分の身支度。
●朝は必ず「豆乳コーヒー」を飲みます。砂糖なし、豆乳多め。
（妻より私の方が出勤時間が早いので、子どもたちの朝の準備と幼稚園・保育園に送るのは妻がしてくれてます。）
【6:45】出勤
●バスと電車を乗り継いで出勤。
●バスと電車に乗っている時間は読書（紙の本）をします。
●あと、10分くらい使って、スマホでローカルニュースと全国ニュースをざっとチェックします。
●家からバス停まで、バスと電車の乗り継ぎ、駅から職場までなど、徒歩の時間は、オーディオブックを使って耳から読書をします。
（日々の徒歩での移動時間をムダにはしたくありません！）
●朝食は、バスと電車の乗り継ぎで歩行の最中に、路地裏の人通りが少ない道で、バナナとおにぎりを食べます。
（移動しながら朝食を食べるので時短になるのと、家で食べるよりは遅く食べることになるので、昼食までお腹がすきにくくなります！メリット大！）
【7:45】職場へ到着
●新聞1紙をチョイスして全体に目を通します。
（職場が5紙とっているので、その日の気分で1紙選びます。）
（始業までの数分もムダにはしたくありません！）
【8:00】始業、勤務開始
●頭のさえている午前中、特に朝一番に、「難しい仕事」「めんどくさい仕事」「いやな仕事」に優先的に取り掛かります。このような仕事は、疲れてきて頭の回らない午後には絶対はかどりませんので、断然朝一に手をつけます！
●朝一でメールは全てチェックしますが、至急のもの以外は返信＆対応は基本的にはしません。午後に回します。雑多なメール対応で時間とエネルギーを取られると「難しい仕事」「めんどくさい仕事」「いやな仕事」へ取り組むことができないため！
【12:00】昼休み
●昼休みの時間の使い方の基本スタンスは「時間をムダにしない」「運動する」「なるべく頭を休める」です。
●外出して、「①散歩しながら」「②おにぎりを食べながら」「③耳からは英語リスニング」をします。これをやることで休憩時間中に「運動」「食事」「英語学習」ができます！一石三鳥！そしてなるべくボーっとして頭も休めます。耳からの英語学習にもオーディオブックを使っています。
【13:00】午後の勤務開始
●午後は午前に比べて頭も疲れてきて、集中してクオリティーの高い仕事はできないものと割り切り、頭を使わなくてもできる仕事（定例業務、雑務）を中心にこなします。
●勤務終了前には、「今週終わらせる仕事」「明日やる仕事」を頭で整理します。これで翌日も勤務開始とともにスタートダッシュを切れます。
【16:45】終業、長男をお迎えに幼稚園へ
●終業時間になるとすぐに身支度をしてパソコンの電源を切り、上司と同僚へ「お疲れ様でした！」と告げ、即座に退勤。
●残業は意地でもしません！日中頑張って仕事を片付けます！
（職場では「アイツは残業しないキャラ」になってると思います）
【17:50】幼稚園到着、長男をお迎え
●長男の幼稚園へお迎え。
（幼稚園は18時までなので、ギリギリです。）
●幼稚園でお迎えにきたパパを見つけて笑顔になる長男を見ると、とても幸せです。
●そして、長男とおしゃべりしながら徒歩で帰宅。
（次男と三男は、ママがお迎えに行ってくれてます。）
【18:10】帰宅
●長男と帰宅したころ、ママと次男と三男もちょうど帰宅。
●荷物を置き、服を脱ぎ捨て、パパと3人息子でお風呂へ！
（パパと3人息子がお風呂に入っている間にママが夕食を作ってくれます。）
【18:20】子どもたち3人をお風呂へ
●子どもたちがおぼれない程度に浅いお湯をお風呂にためてあげると、息子たち3人は毎日おおはしゃぎ！
●1人ずつ洗ってあげ、最後にパパが自分を洗って、お風呂終了。
（子どもたちは遊びたいばかりで、言うこと聞かないので、結構大変です!）
【19:15】夕食
●夕食の時間はテレビは消して、家族5人でおしゃべり。
●幼稚園や保育園でのできごとなど楽しい会話をします。
【20:00】子どもたちと遊ぶ
●食事が終わるとすぐに子どもたちは「あそぼー！」と。
●ブロックで遊んだり、最近はｓｗｉｔｃｈをしたりしています！
（子どもたちと遊ぶ貴重な時間なのですが、平日はこの時間を確保するのが中々むずかしいのです！）
【20:45】子どもたち3人の歯磨き＆寝る準備
●子どもたち3人の歯磨き、トイレなどを済まして寝る準備をします。
【21:15】子どもたちと絵本＆寝かしつけ
●寝る前は必ず子どもたちが「絵本読んでー」というので、絵本タイム。
（息子たちの最近のお気に入りの絵本は「パンどろうぼう」シリーズ！大人が読んでもおもしろいです！）
●長男・次男・三男で読みたい絵本が違うので、チョイスに困ります。
（最近はこの絵本タイムを確保できないことが多々ありますが・・・）
●絵本を読み終わって電気を消すと、長男・次男は勝手に寝てくれるのでとても助かります。
●三男（1歳）はママがいないと寝てくれないので、ママが寝かしつけをしてくれます。
【21:45】子どもたち就寝
●やっと家の中が静かになります。
【21:45】洗濯・乾燥が終わった洗濯物の回収
●お風呂に入る前に回した洗濯＆乾燥が終了します。
（半年ほど前に乾燥機付きの洗濯機を奮発して買いましたが、買って正解！めちゃくちゃ時短になります！）
【22:00】読書
●寝る前に読書をします。
●寝る前の読書は自己投資をする意味もありますが、何も考えすにただ文章を読むことで、ざわついた心が静かになり、文章を読むのにだんだんと疲れてきて、自然と眠くなります。
（自己投資の意味でも、寝つきをよくする意味でも、寝る前の読書はオススメ！）
【22:30】パパ就寝
●おやすみなさい・・・
（このあと、朝までに2度ほど次男に「おしっこー」と起こされます。）
以上、ただのサラリーマンパパの平日ルーティーンでした！
妻から「毎日そんなに子どもたちの世話とか家事してないだろっっ！！」という声が聞こえてきそうですが、この記事を読まないことを祈るばかりです・・・
おわり！
