こんにちは！ひーたぱぱです。
今日はTestosterone（テストステロン）さんの書かれた“筋トレが最強のソリューションである ～マッチョ社長が教える究極の悩み解決法～”をご紹介します！
［発行所：株式会社ユーキャン学び出版（2016年）］
●世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。
●上司も取引先もいざとなれば力づくで葬れると思うと得られる謎の全能感。
●死にてぇと思ったら3カ月だけ筋トレしてみてくれ。
by 著者：Testosterone（テストステロン）さん
この本はひとことで言うと
【仕事できない、モテない、やせない、うつ気味・・、そんな全ての悩みは筋トレで解決できる！！】
と教えてくれる本です。
「いやいやいや、そんな訳ないでしょ！！」という声が聞こえてきそうですね(笑)
著者であるTestosterone（テストステロン）さんは、中国のとある大都市で社長をされていて、日本語・英語・中国語を操ってビジネスを行い、さらには
筋トレオタクの“超マッチョ”。
高校・大学はアメリカの学校に行っており、在学中は総合格闘技やアメフトに打ち込む（かなりガチに）という異色の経歴の持ち主！
そんなスーパースペックな著者だからこそ、筋トレの魅力を情熱的に語られるとすごく「説得力」があります！
メンタルが弱ったら試すべき５つの行動
①８時間睡眠の確保
②週３日の運動（筋トレが至高）
③朝起きたら太陽の光を１０分は浴びる
④３食しっかり食べる
⑤誰でもよいので悩みを話す（僕はよくダンベルに話し掛けてる）
by 著者：Testosterone（テストステロン）さん
筋トレの効果はムキムキマッチョになるでけではない！
著者は本書の中で、筋トレをすることで得られるいくつもの効果について情熱的に語られています。
- 筋トレすると、男性ホルモンの一種であるテストステロン（著者の名前の由来！）が分泌され、やる気マックスで闘争心が出てくる。
- 筋トレすると、エンドルフィン・アドレナリン・セロトニン・ドーパミンなどの気分ブチ上げの脳内物質が分泌されて最高！幸福感もマックス！
- 筋トレすることで仕事のやる気アップ！
- 筋トレすることで肉体が疲れてぐっすり眠れる！
- 嫌なことがあったら筋トレでメンタル回復！
現代人は物事を複雑に考えすぎて、心身ともに疲れ切っていると思います。
この本を読むと、結局のところ心（メンタル）と身体（フィジカル）はつながっていて、フィジカルを鍛えて強くなると、メンタルも連動して強くなるというのが分かります。
最後は深く考えずに「よく分らんけど、とりあえず筋トレしてみるか！」と考える人が勝つ。
この本を読んでわたしは
さっそくジムに入会しました！
筋トレして、メンタルとフィジカルをブチ上げて、気分上々ハッピーで行きましょう！
さあジムに行きましょう！
興味のある方はぜひ読んでみてくださいね。
私も使ってるオーディオブックでも聴くことができますよ。
オーディオブックだとお試し期間は無料で聴くことができるので、「とりあえずこの本だけでも無料で聴いてみたい」という方にはすごくオススメです♪
以上、参考になればうれしいです！
おわり
