『自分を整える　手放して幸せになる40のこと』永松茂久さんが教える“頑張らない幸せの作り方”

こんにちは！ひーたぱぱ（@hita_papa）です。

「毎日忙しいのに、なぜか心が満たされない」
「もっと頑張らなきゃと思うほど、しんどくなる」

そんな悩みを抱えている人に、そっと寄り添ってくれる一冊が永松茂久さんの著書 『自分を整える 手放して幸せになる40のこと』 です。

本書は、努力や我慢を重ねることで幸せになろうとするのではなく、「いらないものを手放すことで、心を整え、幸せに近づく」という考え方を、40のシンプルなメッセージで伝えてくれます。

この記事では、本書の要点、印象に残った考え方、感じたことを分かりやすくご紹介していきます。

『自分を整える 手放して幸せになる40のこと』はどんな本？

本書は、自己啓発書でありながら、「やる気を出せ」「成功しろ」と煽らないのが大きな特徴です。

むしろ語られているのは、

といった、心を軽くするための視点。

章立てはなく、1つ1つが短い文章で構成されているため、通勤中、寝る前、心が疲れたときなど、どこから読んでもスッと入ってきます。

①「手放す」ことで心は整う

本書を通して一貫して語られているのは、

幸せになるために、何かを“足す”必要はない

不幸の原因になっているものを“手放す”だけでいい

というメッセージです。

例えば、

これらを握りしめたままでは、どれだけ頑張っても心は休まりません。

永松さんは、「手放す＝逃げること」ではなく、「自分を大切にする選択」
だと優しく教えてくれます。

② 他人ではなく「自分の心」を基準に生きる

多くの人が苦しくなる原因は、無意識のうちに 「他人基準」で生きてしまうこと です。

本書では、こうした感情に振り回される生き方から一歩距離を置き、「自分はどう感じているか」「本当はどうしたいのか」を大切にすることの重要性が繰り返し語られます。

読んでいると、「あ、自分も無理してたな」と気づかされる場面が何度もありました。

③ 幸せは「特別な出来事」ではない

本書が印象的なのは、幸せを大きな成功や目標達成と結びつけていない点です。

こうした日常の小さな出来事こそが、すでに「幸せ」であると気づかせてくれます。

頑張り続けて疲れている人ほど、この考え方には救われるはずです。

心が「静かに整う」本

正直に言うと、本書は劇的に人生が変わるようなノウハウ本ではありません。

ですが、

そんな 静かな変化 を与えてくれる本だと感じました。

特に、仕事・人間関係・将来の不安で疲れている人には、今すぐ役立つ「考え方の処方箋」になる一冊です。

こんな人におすすめ

逆に、「成功法則」「稼ぎ方」「行動力アップ」を求めている人には、少し物足りなく感じるかもしれません。

まとめ：「頑張らなくても幸せになっていい」

『自分を整える 手放して幸せになる40のこと』は、

「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込んでしまう人に、「もう十分頑張ってるよ」と声をかけてくれる本 です。

何かを足す前に、まずは心を重くしているものを手放す。

そんな生き方を考えるきっかけとして、ぜひ一度読んでみてほしい一冊です。

最後までお読みいただきありがとうございました。

この記事が少しでも参考になればうれしいです。

それではまた

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