こんにちは！ひーたぱぱです。
今回はTestosterone（テストステロン）さんの著書『人生の99.9%の問題は筋トレで解決できる！』をご紹介します。
［発売日 : 2016/12/23、出版社 : 主婦と生活社］
筋トレで人生の問題が解決するなんて信じられないって？
やれやれ。
試す前から疑ってるようでは話にならん。
「筋トレが良いらしい？よくわかんないけど試しにやってみよう！」っていう態度と勢いで来い！
文句言う前に、疑う前にまず行動だ。
そして断言しよう。
筋トレは本当に99.9％の問題を解決する。
著者はアジアのある大都市で会社を経営する3ヵ国語を操る筋肉ムキムキのマッチョ社長。
高校時代にアメリカに留学して、筋トレと運命的な出会いをし、筋トレを始めたところ、人生が大きく変わっていったそうです。
成績が上がり、積極的になり、語学も急速に身につき、さらに総合格闘家としてデビューも果たし、心も身体も強くなれたのです！
筋トレを通して、学業やビジネス、自分のスキルアップといった多くのことに共通する「成長のためのサイクル」をうまく回すことが身につくのです。
さらには、食事や睡眠など生活全般を見直し、より効率的に筋肉を大きくする道を模索する中で、タイムマネジメントや自己コントロールが自然と身についていきます。
本書では、筋トレで解決できる人生の悩みを具体的にかつ面白おかしくも情熱的に教えてくれます。
著者の筋トレ愛がひしひしと伝わってきて、本書を読めば本当に99.9％の問題が解決できるように思えてきます。
✔ 自分に自信がもてない人
✔ なんとなく落ち込んだり、メンタルが弱っている人
✔ 悩みを抱え、人生に行き詰っている人
本書のエッセンス
１．悩んだり考え込んだりする前に、まず行動。レッツ筋トレ！
２．身体を動かせば心も元気になる。レッツ筋トレ！
３．人生に行き詰ったり、停滞したりしたときも筋トレ！
この記事では、私なりに本書のエッセンスをお伝えしていきたいと思います！
考える前に行動してみよう！
１．人間関係・女性関係に困ったら、まずは筋トレ
● 大きな力こぶはモテます。ええ、大変モテます。
● 腕が太い奴には無条件でリスペクト。これは男の性、本能。
● 筋トレってほんとシンプル。まずはパンプを感じればいい！
女性にモテたいなら筋トレ！
男にリスペクトされて優位に立ちたいなら筋トレ！
恋愛でも仕事でも人間関係は筋トレで解決
２．メンタルが弱ったら、そく筋トレ
● 「やる気がでない、無気力」 → 大胸筋トレーニング
● 「自分に自信がもてない」 → 背筋トレーニング
● 「最近、ちょっと停滞気味」 → 三頭筋トレーニング
「あれ？最近ちょっとメンタル弱ってる？」と思ったら筋トレ。
筋トレすることで色んなホルモンが分泌されて気分もテンションもバク上がり↑
悩まず考え込まず、筋トレしよう！
３．人生に行き詰ったときも、やっぱ筋トレ
● 「自己管理が苦手、自分に甘い」 → 腹筋トレーニング
● 「毎日がつまらない、退屈」 → 脚トレーニング
● スクワットは地球上すべての悩みと問題を解決する、その第一歩。
人生に行き詰ったり、停滞したりしたときも筋トレ！
きっと現状を打破して新たな世界に導いてくれはず。
人生に行き詰ったら筋トレだ！
まとめ
本書のエッセンス
１．悩んだり考え込んだりする前に、まず行動。レッツ筋トレ！
２．身体を動かせば心も元気になる。レッツ筋トレ！
３．人生に行き詰ったり、停滞したりしたときも筋トレ！
悩んだり考え込んだりする前に、まず行動しましょう！
ジムに行って筋トレすれば気分スッキリで頭もクリアになります。
「あれ？最近メンタル弱ってる？」ってときは筋トレ！
身体を動かせば心も元気になります。
人生に行き詰ったり、停滞したりしたときも筋トレ！
筋トレすることできっと現状を打破できるはず。
悩みや問題は自分の心の中にあります。
筋トレで己を打ち破りましょう！
✔ 自分に自信がもてない人
✔ なんとなく落ち込んで、メンタルが弱っている人
✔ 悩みを抱え、人生に行き詰っている人
「自分に自信がもてない人」、「なんとなく落ち込んで、メンタルが弱っている人」、「悩みを抱え、人生に行き詰っている人」はぜひTestosterone（テストステロン）さんの著書『人生の99.9%の問題は筋トレで解決できる！』を読んでみてください♪
以上、少しでも参考になればうれしいです。
悩む前にまずは筋トレして身体を動かそう！
おわり
